Ігри на розлаблення💙💛

"Хмаринки"

🍀Уявіть собі теплий літній вечір.  Ви лежите на траві і дивіться на хмаринки, що пропливають у небі – такі білі, великі, пухнасті хмаринки в блакитному небі. Навколо все тихо та спокійно, вам тепло та затишно.  

🍀З кожним подихом і видихом ви починаєте повільно і плавно підніматися в повітря, все вище і вище, до хмаринок. 

Зараз триває евакуація дітей з територій, де ведуться активні бойові дії, до більш безпечних регіонів. Більшість з них тривалий час були без здорового сну та їжі. Не дивно, що дітям буває складно адаптуватися до нормальних умов.

Ось основні поради, *як не порушити кордони дитини, яка пережила стрес*:

👉 фізично опустіться на її рівень

👉 представтесь і розкажіть, як пов’язані з нею

👉 спитайте, як можете звертатися до неї

👉 поясніть, як довго ви будете з нею

👉 розпитайте, як вона себе почуває та що їй потрібно зараз

👉 покажіть приміщення, в якому вона перебуватиме

👉 розкажіть про правила перебування

👉 опишіть місцевість, в якій вона опинилась.

‼Важливо! Дайте зрозуміти дитині, що зараз саме ви — її надійна підтримка, готові вислухати та подбати про неї.

І ще — не розпитуйте дитину про бойові дії, які вона могла бачити або про близьких, які залишились. Дитина розповість про це, коли буде готова.

Вправи📌💕

🍀Ваші ручки легкі, ваші ніжки легкі.  Все ваше тіло стає легким, як хмарка.  Ось ви підпливаєте до найбільшої і пухнастої, до найкрасивішої хмаринки на небі.  Ближче і ближче.  

🍀І ось ви вже лежите на цій хмаринці, відчуваєте, яка вона пухнаста і ніжна... (пауза – погладжування дітей).  Ви розслаблені та спокійні.  

🍀Та ось хмаринка опустила вас на галявину.  Посміхніться своїй хмаринці.  Потягніться і на рахунок «три» розплющіть очі.